Полная версия сайта
+7 (347) 226-99-99
Услуги
Antigravity Yoga
Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья. Суть ее в том, чтобы занимая непростые и очень интересные позы в специальном гамаке, способствовать глубокому расслаблению, растягиванию и восстановлению мышц. Отсутствие нагрузки на суставы приводит к улучшению работы опорно-двигательного аппарата, повышает мобильность суставов, способствует снятию нагрузки с позвоночника. Программа отличается сильным терапевтическим эффектом. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут. Оборудование: гамак, гантели.
   
B-Step
Степ аэробика – урок физкультурно-оздоровительный с использованием степ платформы, включающий в себя элементы хореографии разной сложности. 1-ый уровень сложности. Позволяет освоить базовые шаги и элементы step-аэробики. Урок физкультурно-оздоровительный для начинающих. Продолжительность 45 минут. Оборудование: степ-платформа.
   
Belly Dance
Belly dance - воплощение загадочного мира Востока, таинственный символ женственности, один из самых красивых и эротических танцев, который пришел в наш мир из эпохи древних цивилизаций. Помимо того, что танец очень красив и эротичен, он является наиболее эффективным средством поддержания гармоничных форм и здоровья. Здоровые суставы и крепкие мышцы сделают вашу осанку величественной, а походку - плавной. Каждая часть программы сопровождается специально подобранной музыкой, что позволит вам получать не только пользу, но и удовольствие от занятий. Для женщины Танец Живота важен и в психологическом плане. В танце каждый может выразить себя, свое отношение к жизни, жизненные позиции на языке движений и жестов. Это радостное и счастливое состояние - быть в танце. Танец - вечное движение, а значит - жизнь! Продолжительность 55 минут.
   
Body–Ball
Тренировка с использованием фитнес-мяча, основных крупных мышечных групп, а так же стабилизаторов. Урок физкультурно-оздоровительный, средней интенсивности. Продолжительность 55 минут. Оборудование: Ball, гантели, бодибар.
   
Body–Low
Силовая тренировка мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Урок физкультурно-оздоровительный, высокой и средней интенсивности. Продолжительность 55 минут. Оборудование: гриф, диски (2.5, 5 или 10 фунтов), гантели, бодибар, амортизаторы с манжетом.
   
Body–Up
Тренировка мышц плечевого уровня и брюшного пресса. Урок физкультурно-оздоровительный, средней интенсивности. Продолжительность 45 минут. Оборудование: гриф, диски (2.5, 5 или 10 фунтов), гантели, бодибар, трубчатые амортизаторы.
   
BOSU
Урок на нестабильной поверхности надутой полусферы BOSU. Весёлая и динамичная тренировка баланса и функциональной силы. Урок физкультурно-оздоровительный, средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут. Оборудование: Bosu, гантели, бодибар.
   
C-Cycle RR
Тренировка рассчитана для хорошо подготовленных. Акцент идет на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.Развитие скоростно силовых качеств и повышение кардиовыносливости. Урок ЛФК для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.
   
C-Step
Степ аэробика – урок физкультурно-оздоровительный с использованием степ платформы, включающий в себя элементы хореографии разной сложности. 2-ой уровень сложности. Использует более сложную хореографию. Позволяет развить хорошую координацию. Урок физкультурно-оздоровительный. Продолжительность 55 минут. Оборудование: степ-платформа.
   
C-Zumba
Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Именно в этом и состоит суть программы Zumba. Эта развлекательная, эффективная танцевальная фитнес-вечеринка с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле помогает миллионам людей сжигать калории и получать удовольствие, приобретая здоровье. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 мин.
   
Dirty Dance
Dirty Dance - это не только эротический танец. Это маленький спектакль. Искусство преподнести себя и красиво двигаться! Данная программа предполагает развитие пластики тела, гибкости, координации. Ваши мышцы подтянутся, сформируется новый силуэт, Вы станете стройнее и привлекательнее. В программу занятий входят элементы джаза, модерна, современной хореографии, растяжки, упражнения для развития гибкости и пластики тела. Dirty Dance объединяет в себе две разновидности движений. К динамичным упражнениям - махам ногами, наклонам, поворотам - добавляются плавные и эротичные танцевальные движения. Такое сочетание позволяет добиваться отличного результата. При этом нагрузка на все группы мышц достаточно велика. Добросовестно выполняя все движения, Вы распрощаетесь с множеством калорий! Ощущение легкости и большей гибкости появляются уже после нескольких занятий. Красивые движения, грациозные махи, плавные переходы из положения стоя в положение сидя или даже лежа - все это позволяет увеличить интенсивность занятия. Разминка, растяжка, танцевальные движения под музыку учат девушку чувствовать свое тело. Dirty dance даёт большие возможности для самовыражения.Получайте удовольствие от танца и самой себя на занятиях Dirty dance! Продолжительность 55 минут.
   
Gliding
Функциональная тренировка с использованием дисков Gliding. Многообразие упражнений в различных плоскостях позволит укрепить мышцы всего тела. Урок физкультурно-оздоровительный, средней интенсивности. Продолжительность 55 минут. Оборудование: Gliding, гантели.
   
Hatha yoga
Это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентра-ция внимания во время выполнения асан, пранаямы). Каждое упражнение известным образом воз-действует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению. Болезни, как считают йоги, это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение определённых асан (а также выполнение пранаямы) ведёт к правильному перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни, как физического плана, так и психического. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
   
Kundalini Yoga
Это йога осознанности, которая состоит из простых йоговских техник, которые могут быть приятны и полезны каждому, не зависимо от возраста и физических способностей. Занятие сочетает эффективные физические и дыхательные упражнения, пропевание звуков, практику мудр и медитативные техники. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
   
Latina
Это выбор увлекающихся и чувственных людей. Они помогают раскрыть свой характер и способности к танцам. В каждом движении - страсть, а ритмичная музыка не дает стоять в стороне. Танцы, которые никогда не выйдут из моды. Латина – это зажигательная классика, которая придется по душе и подарит радость жизни. Двигаясь под латиноамериканские ритмы в танцевальном направлении Rio dance, раскрываешь себя с другой стороны. Сальса, Меренге, Бачата, Ча-ча-ча, Мамбо, Реггетон, Румба, Самба и Джайв – наши преподаватели научат Вас танцевать под эти потрясающе выразительные ритмы. Двигаясь в этих стилях, раскрывается вся сексуальность и раскрепощенность тела. Динамичность и заводной ритм дает возможность тебе почувствовать себя звездой танцпола. Вы приобретете правильную осанку, красивую походку, гибкость тела изящество форм, и обязательно сбросите несколько килограммов. Вы станете более женственной и почувствуете собственное обаяние. Вместе с этим придет уверенность в себе, а противоположный пол не останется равнодушным к вашему новому имиджу. Владея этим направлением можно легко зажигать под любую музыку. Rio dance дает возможность танцевать в паре и так же можно им овладеть сольно. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
   
Light Cycle Real Ryder
Урок для начинающих.Тренировка проходит в зоне комфорта. Позволяет наиболее эффективно отработать опыт наклонов,поворотов,балансировки и полной координации тела. Всесторонняя тренировочная программа, разработанная специалистами по физической подготовке и спорту, мастер-тренерами по велоаэробике. Повышает выносливость,укрепляет мышцы и позволяет скорректировать фигуру в кратчайшие сроки. Урок ЛФК для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.
   
Mama+
Эффективная тренировка для будущих мам – составная часть фитнес-комплекса для беременных. Сочетает дыхательные упражнения и упражнения для укрепления мышц малого таза. Продолжительность 55 минут. Оборудование: коврики, гантели, Soft, Ball.
   
Pilates
Комплекс упражнений Pilates, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Не требует дополнительного оборудования и практически не имеет противопоказаний. Урок ЛФК для всех уровней подготовки.
   
Pilates Allegro
Комплекс упражнений с использованием специального тренажера Allegro, занятия на котором направлены на укрепление глубоких мышц, связочного аппарата, что недоступно при обычных нагрузках. Благодаря особому распределению нагрузки, задействуется значительно большее количество мышц, а опасная нагрузка на позвоночник сведена к минимуму. Урок ЛФК высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут. Максимальная вместимость 7 человек.
   
Pilates mat
Комплекс упражнения Pilates, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувства равновесия. Не требует дополнительного оборудования и практически не имеет противопоказаний. Урок физкультурно-оздоровительный для всех уровней подготовки. Продолжительность 45 минут. Оборудование: коврик.
   
Port De Bras
Гимнастика, удивительно вобравшая в себя элементы хореографии, дыхательных техник, йоги и Pilates. Оказывает тонизирующий и восстановительный эффект на различные группы мышц, связки и всё тело в целом. Формирует правильную осанку. Урок физкультурно-оздоровительный для различных уровней подготовки. Продолжительность 45 минут.
   
Pump
Силовая тренировка с использованием малой штанги, позволяющая за одно занятие проработать все основные группы мышц. Развивает общую выносливость. Урок физкультурно-оздоровительный, высокой и средней интенсивности. Проходит под контролем двух инструкторов. Продолжительность 55 минут. Оборудование: гриф, диски (2.5, 5 или 10 фунтов), степ-платформа.
   
Soft training
Занятие, сочетающее аэробную и силовую работу в умеренном темпе, на мягкой балансировочной подушке. Улучшают координацию, гибкость и выносливость. Формирует правильную осанку. Урок физкультурно-оздоровительный для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут. Оборудование: Soft
   
Total Body
Силовая тренировка с дополнительным оборудованием: гантели, резиновые ленты, мячи, Step-платформы и BodyBar. Урок ЛФК для всех уровней подготовленности.
   
Yoga for Woman
Практика, учитывающая специфику женских состояний. Это направление йоги помогает женщинам проходить их естественные природные циклы жизни. И даже если нет функциональных расстройств и дисбаланса, любой женщине будут весьма полезны многие асаны именно с точки зрения укрепления, гармонизации и наполнения энергией нижних центров. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
   
Yoga Start
Упражнения йоги создают гармонию и равновесие во всех функциональных системах организма посредством соответствующих практик и укрепляют каждую часть тела.
   
Active-Tonus
Оздоровительная программа на воде. Главная составляющая этих тренировок – вода, создает благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается. Занятия рекомендуют людям, имеющим противопоказания с позвоночником, венами и суставами. Урок средней интенсивности. Продолжительность 45 мин. Оборудование: ласты, доски, лопатки, очки для плавания.
   
Aqua Hydro-Tone
Урок для подготовленных с использованием специального оборудования для ног. Использование специального оборудования направления «Hydro-Tone» позволяет добиться максимальной нагрузки на все мышечные группы. Продолжительность 45 мин. Оборудование: пояс, перчатки, Hydro-Tone.
   
Aqua-B
Урок низкой и средней интенсивности. Вы освоите технику выполнения упражнений и перемещений в воде. Идеально подходит для тех, кто ни разу не посещал уроки аквааэробики. Продолжительность 30-45 мин. Оборудование: пояс, перчатки.
   
Aqua-Interval
Урок для подготовленных. Интервальная тренировка в воде. Чередование упражнений высокой и средней интенсивности, быстрые изменения темпа и ритма работы отлично тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Продолжительность 45 мин. Оборудование: пояс, перчатки, гантели, джогеры.
   
Aqua-Mama
Занятие для будущих мам. Сочетание водной тренировки с упражнениями на дыхание и расслабление позволит хорошо подготовиться к предстоящим событиям. Урок низкой интенсивности. Продолжительность 45 мин. Оборудование: ласты, доски, лопатки.
   
Aqua-Mix
Урок для подготовленных с использованием различного оборудования. Позволяет гармонично нагрузить все мышечные группы и не соскучиться от монотонной работы. Продолжительность 45 мин. Оборудование: пояс, перчатки, гантели, диски, нудлы.
   
Aqua-Noodles
Урок с использованием специального оборудования, развивает координацию, повышает настроение. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность 45 мин. Оборудование: пояс, перчатки, нудлы.
   
Aqua-Power
Урок для подготовленных со специальным силовым оборудованием. Специальное оборудование позволит Вам ощутить всю силу сопротивления воды. Высокая нагрузка на мышцы плечевого пояса и брюшного пресса. Продолжительность 45 мин. Оборудование: пояс, перчатки, гантели.
   
Aqua-Swim
Урок с использованием различных техник плавания. Для всех уровней подготовленности. Занятие с использованием различных техник плавания и самыми разнообразными передви-жениями в воде. Не умеете плавать – не беда, специальное поддерживающее оборудование поможет освоить навык плавания. Продолжительность 45 мин. Оборудование: пояс, перчатки.
   
Dance MIX (7-14)
Для детей. Танцевальный фитнес урок сочетающий в себе множество танцевальных стилей. Продолжительность 45 мин.
   
English плей (3-6)
Развивающий урок, направленный на изучение английского языка с элементами фитнеса, развивает память, внимание, увеличивает словарный запас. Продолжительность 30 мин.
   
Foot-flex (3-6)
Игровой фитнес урок направленный на профилактику плоскостопия.
   
Аква-Беби (1,5-2,5г)
Знакомство детей с водной средой, закаливание. Совместное занятие родителей с детьми. Продолжительность 30 м.
   
Атлетик жим (11-14)
Урок с основами силовой тренировки, развитие мускулатуры, работа на тренажерах. Продолжительность 55 мин.
   
Беби данс (3-6)
Танцевальный фитнес урок, направленный на развитие у детей двигательных качеств, пластичности и музыкальности. Продолжительность 30 мин.
   
Бокс (7-14)
Фитнес урок, направленный на изучение базовых элементов бокса. Продолжительность 55 мин.
   
Бэби-йога (14 мес-3г)
Фитнес урок с детьми и их родителями , проводящийся в игровой форме с элементами практики йоги, суставной гимнастики. Продолжительность 30 мин.
   
Город мастеров (3-6)
Развивающее занятие, на котором дети учатся мастерить своими руками поделки при помощи клея, ножниц и Природных материалов. Продолжительность 45 мин.
   
Грудничковое плавание (2 мес-2 г)
Студийный урок плавания для самых маленьких. Совместное занятие мамы с малышом в детском бассейне. Продолжительность 30 мин.
   
Каратэ (3-6)
Фитнес урок направленный на изучение восточного единоборства Карате. Продолжительность 45 мин.
   
Латина (7-14)
Танцевальный фитнес урок, направление латина. Продолжительность 45 мин.
   
Мир вокруг (3-6)
Развивающее занятие направленное на расширение кругозора у детей, знакомство с культурой и традициями разных стран. Продолжительность 30 мин.
   
Паркур (7-14)
Фитнес урок, направленный на развитие основных физических качеств с акробатическими элементами. Урок с использованием мягких модулей. Продолжительность 55 мин.
   
Сайкл RealRyder (11-14)
Захватывающая гонка на велотренажерах под зажигательную музыку. Урок средней интенсивности. Рекомендуется для детей, рост которых не менее 145 см. Продолжительность 55 мин.
   
Секция! Акробатика (6-12)
Акробатика - профессиональная школа по акробатике, направленная на развитие координации, силы, ловкости и гибкости.
   
Секция! Художественная гимнастика (3-7)
Арабеск - профессиональная школа по художественной гимнастике, направленная на постановку осанки, укрепление всех групп мышц, тренировку сердечно-сосудистой системы, развитие координации и точности движений, чувства ритма и музыкальности.
   
Скиппинг (7-14)
Фитнес урок со скакалкой. Развивает координацию, ловкость, выносливость. Урок с использованием гимнастических cкакалок. Продолжительность 30 мин.
   
Спарта (3-6)
Игровой фитнес урок, построенный на эстафетах. Продолжительность 30 мин.
   
Студия Box (4-8)
Box - студийное занятие по боксу, направленное на углубленное изучение техники ударов и защиты от них, спарринг.
   
Студия Йожики (3-8)
Йожики - студия направленая на изучение базовых асан йоги и развитие гибкости.
   
Студия Творческая мастерская (3-8)
Творческая мастерская - студийное занятие направленное на изучение художественной работы в различных техниках живописи и графики (темпера, акварель, пастель, гуашь и многое другое).
   
Студия! Волшебные ручки (14мес-3г)
Волшебные ручки - студия направленная на развитие сенсорных способностей, совмещенная с продуктивной деятельностью: рисование, работа с пластилином, обучающая аппликация.
   
Топ-хлоп (2-4)
Танцевальный фитнес урок с детьми и их родителями. Занятие направлено на чувство ритма и на развитие памяти. Продолжительность 30 мин.
   
Фит йога (3-6)
Фитнес урок, проводящийся в игровой форме помогает гармонично развить тело и дух. Продолжительность 45 мин.
   
Фит-Аква 1 (3-6)
Урок для детей с участием родителей. Знакомство детей с водной средой, развитие навыков плавания. Продолжительность 30 мин.
   
Фит-Аква 2 (7-10)
Урок для детей уже умеющих держаться на воде, совершенствование техники плавания. Продолжительность 45 мин.
   
Фит-Аква 3 (11-14)
Игровой урок в воде, направленный на развитие ловкости, быстроты реакции и приобретение навыков общения в команде. Продолжительность 45 мин.
   
Фит-баланс (4-6)
Фитнес урок, с элементами аэробики и гимнастики на фитболах. Занятия развивают вестибулярный аппарат, координацию, гибкость.
   
Фит-плей (14 мес-3г)
Игровой фитнес урок с применением мягких модулей с участием родителей. Занятие направлено на развитие координации, ловкости и внимания. Продолжительность 30 мин.
   
Kickboxing
Система самозащиты на базе техники боевых приемов, ударов руками и ногами. Кикбоксинг развивает скорость реакции, учит держать равновесие и наносить точные удары как руками так и ногами. Урок ЛФК, средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 мин.
   
Mix-Fight
Синтез аэробики с элементами различных единоборств. Улучшает нервно-мышечную координацию. Развивает гибкость, силу, реакцию и баланс. Снижает уровень жирового компонента, делает Ваше тело крепким и красивым. Урок физкультурно-оздоровительный, средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут. Оборудование: коврики, амортизаторы.
   
Muay Thai
Искусство ведения боя руками, ногами, коленями локтями. Жесткая ударная техника. Позволяет отточить технику ударов. Урок физкультурно-оздоровительный для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут. Оборудование: гантели 0.5 кг, скакалки, коврики, амортизаторы, бодибар.
   
ViPR
Эффективная методика, соединяющая силовые тренировки и функциональную подготовку с базовыми движениями: подъемами, перемещениями и скручиваниями. Функциональный тренажер ViPR позволяет выполнять большое количество упражнений, давая возможность с большей эффективностью тренировать практически все группы мышц. Занятия способствуют развитию силы, выносливости, равновесия и координации. Урок ЛФК для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут. Максимальная вместимость 12 человек.
   

Представляем более 30 видов профессионального массажа от традиционного (классического, спортивного, лечебного) до экзотических восточных техник, от детского и грудничкового до эстетических направлений, возвращающих молодость лицу и телу.

В центре работает 10 профессиональных массажистов, имеющих медицинское образование, специализирующихся и сертифицированных по самым разным методикам и направлениям массажного искусства.

Оборудованы 6 массажных кабинетов, в том числе 1 специализированный кабинет для спа-обертываний, мыльного и шоколадного массажа.

Прием ведется в 2 смены – c 9.00 до 23.00 часов. Массаж в иное время – по личной договорённости со специалистом.


Индивидуальная карта «Массаж в подарок»

Вы можете оплатить разовое посещение или оформить индивидуальную карту на 5 или 10 сеансов.

Количество сеансов

На 5 сеансов

На 10 сеансов

Срок действия карты

45 дней

90 дней

Продолжительность массажа

30, 60 или 90 минут


Карта оформляется на любое лицо и станет настоящим подарком близким. Перед сеансом массажа владельцу карты выдается полотенце и шкафчик в раздевалке.


Как проходит первый сеанс – стартовый массаж

Стартовый сеанс входит в комплекс всех фитнес-карт. Это первичный прием специалиста, на котором массажист собирает информацию о вашем состоянии, выясняет, есть ли противопоказания, проводит массаж, даёт рекомендации по количеству и частоте сеансов для решения ваших проблем.

Массажные процедуры дополняют и усиливают эффект от занятий фитнесом, поэтому при необходимости специалист рекомендует комплексный подход. Например, при лишнем весе рекомендуется сначала провести занятие в кардио-зоне или тренировку в бассейне, потом посетить хамам либо сауну, чтобы разогреть и подготовить тело к массажу.


Основные направления и техники профессионального массажа Зорге-фитнес

Профессиональный массаж и спа-процедуры в Зорге-фитнес укрепят ваше здоровье, улучшат внешний вид и помогут расслабиться.

Каждый вид процедур решает свои задачи.


1. Медицинский массаж (реабилитационный, профилактический)

Применяется для лечения и профилактики заболеваний. Лечебный массаж выполняется курсом, проводится по рекомендации врача. Количество сеансов определяется индивидуально.


Классический

Классический массаж универсален. Он помогает расслабиться, повысить тонус кожи, восстановиться после травм, улучшает кровоток, активизирует обмен веществ, способствует общему оздоровлению организма.

В основе техники лежит поглаживание, растирание и разминание мышц. Для достижения наилучшего эффекта используются эфирные масла, которые облегчают скольжение рук массажиста по телу пациента и питают кожу.

Может проводиться как локально, так и на всем теле.

Классический массаж необходим людям, регулярно испытывающим усталость. Даже легкие поглаживания способны снизить нервное напряжение и нормализовать уровень кортизола (гормона стресса).


Для лечения сколиоза и остеохондроза

Останавливает развитие болезни. Корректирует тонус мышц, вследствие чего боль исчезает. Укрепляет мышечный корсет, удерживающий позвоночник в правильном положении.


Грудничковый

Массаж приводит в норму тонус мышц, способствует правильному развитию опорно-двигательного аппарата, что приводит к развитию новых навыков у младенца. Процедура улучшает сон малыша, аппетит, помогает догнать в развитии сверстников, если есть проблемы.


Детский

Помогает устранить колики, вправить пупочную грыжу, назначается при рахите, неврологических расстройствах, врождённых вывихах, помогает в период реабилитации после пневмонии, бронхита. Мы работаем с детьми любого возраста.


Кинезиотейпирование тела

Это метод реабилитации после спортивных и иных травм, устранения болевого синдрома, коррекции осанки, других проблемных зон путем наложения аппликационного тейп-пластыря. Эффективность техники во многом определяется правильностью аппликации.

В нашем центре кроме спортивно-реабилитационной направленности также представлено эстетическое лифтинг-тейпирование лица. Подробнее о техниках здесь.


Другие техники лечебного массажа и мануальной терапии


Висцеральный массаж или висцеральная хиропрактика.

Техника берет начало от старославянского массажа живота. Применяется для коррекции внутренних органов при опущении, для устранения спазмов, лимфатического и венозного застоев. Массажист мануально, через переднюю стенку живота, воздействует на глубокие ткани и внутренние органы брюшной полости. Перейти к описанию.


Остеопатия

Относительно молодой комплекс методов альтернативный медицины, включающий мануальные массажные техники, акупунктуру и другие нетрадиционные подходы к лечению. Врач-остеопат руками диагностирует, «прослушивает» организм, определяя по нарушению ритмичности функционирования отдельных органов, спазмам мышц, напряжению связок, в чем причина остеопатической дисфункции, где произошел первоначальный сбой. Задача лечения – отрегулировать, гармонизировать работу всех органов и систем, тем самым запустив процесс восстановления.

Техника отличается мягким воздействием: специалист сначала добивается полного расслабления мышц пациента, а затем, возвращает суставы и органы в правильное положение.


2. Спортивный массаж

Этот вид массажа применяется для улучшения функционального состояния профессиональных спортсменов. Массажист подбирает техники с учётом вида спорта, которым вы занимаетесь, и тщательно прорабатывает участки тела, подверженные наиболее интенсивным нагрузкам.


Предварительный

Разогревает мышцы, применяется для профилактики травм, связанных с повышенными физическими нагрузками.


Восстановительный

Снимает усталость, применяется после тренировок. Процедура ускоряет ток лимфы, утомлённые мышцы при массаже отдыхают быстрее, чем при покое.

Если вы серьёзно занимаетесь спортом, мы рекомендуем спортивный массаж как дополнение к разминке, чтобы подготовиться к нагрузкам в зале, либо, наоборот, снять напряжение после тренировки. Высокие спортивные результаты немыслимы без массажа.

Кроме описанных направлений в нашем центре представлены:


Противопоказания и ограничения к массажу

Ограничения могут быть временные или абсолютные.

Временные:

К абсолютным противопоказаниям относятся опухоли, некоторые сердечно-сосудистые заболевания, тромбы. Чтобы массаж приносил пользу, убедитесь в отсутствии противопоказаний – перед началом процедур проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Также можно получить консультацию у врача фитнес-центра.

За 1 сеанс массажа человек восстанавливается, как после 4 часов сна. Мы рекомендуем массаж в качестве оздоравливающей процедуры и для отдыха. Даже 1 сеанс в конце рабочей недели в качестве релакса и поддерживающего ухода даст хороший эффект.


Записаться на массаж могут все желающие на ресепшен клуба или по телефону:

+7 347 226-99-99

Только ZORGE FITNESS предлагает новый подход к фитнесу – не только стандартные фитнес-услуги, но и широкий выбор профессиональных школ для тех, кто готов постигать и развивать уровни высочайшего класса. Такого еще не было!

В профессиональных школах вы найдете все, что необходимо, как для начинающих, только открывающих свои возможности, так и для профессионалов, желающих выйти на новый уровень занятий!

 

• Современное профессиональное оборудование
• Неповторимая атмосфера 
• Специально разработанные индивидуальные программы
• Высококлассная команда инструкторов
• И уникальная возможность сочетать различные направления!

 

 

Задача тренажерного зала — адресное воздействие на группы мышц и отдельные мышцы. 
Силовые тренировки на тренажерах, с гантелями, штангами разных весов, различными амортизаторами целенаправленно "лепят" тело, изменяют его, превращают в атлетическое. 
Наше оборудование подойдет и атлету, и хрупкой девушке. 


Опытные специалисты помогут сохранить фигуру тонкой и гибкой, а мышцы приобретут силу и упругость. Живот подтянется, а целлюлит отступит. 


Наш тренажерный зал:

На велотренажерах нового поколения под руководством профессиональных инструкторов проходят интенсивные, безударные тренировки. Современные спиннинг-тренировки проводятся на велотренажерах, сконструированных таким образом, чтобы человеку было максимально комфортно. Ведь велотренажеры – это регулируемые спортивные снаряды. Вы сможете самостоятельно за считанные секунды подогнать под себя высоту руля, седла и педали.

Спиннинг является идеальной кардиотренировкой, представляющей собой оптимальную нагрузку для сердечно-сосудистой системы. Кардиоспиннинг похож на велосипедную прогулку по лесной тропинкой или горной местности, стимулируя сердечную мышцу и сосуды. Кроме того, такая тренировка способствует сжиганию лишних калорий, уменьшению жировых отложений, она укрепляет мышцы ягодиц, живота, спины и ног, тренирует дыхательную систему.

Сайклинг можно проводить с постепенным повышением нагрузок по мере адаптации организма к ним:

Ваш персональный инструктор подберет Вам оптимальную программу, исходя из степени подготовленности и тренированности Вашего организма. 

Уроки Cycle рассчитаны как на начинающих, так и на уверенных и подготовленных велосипедистов. Одно занятие сайклингом позволяет сжечь до 700 калорий, являясь одним из самых энергозатратных спортивных занятий. Кроме того, он развивает выносливость, самодисциплину и укрепляет волю.

 Занятия сайклингом очень увлекательны, когда проходят в форме персональных или групповых велогонок. В таких соревнованиях победителем является каждый, сумевший преодолеть большое расстояние и собственную лень и инертность. Подобные тренировки проходят под зажигательные ритмы музыки!


В фитнес-центре Zorge Fitness представлены следующих виды услуг спортивной медицины:

Физиологическое тестирование — с этой процедуры начинается посещение клуба. Во время этого тестирования определяется уровень физической подготовленности, возможности организма, а так же отклонения  в здоровье. С учетом этих факторов врач дает рекомендации по тренировочному процессу, с чего начинать и на что обращать внимание.

Диагностика «Состава тела» -позволит узнать насколько гармонично состояние вашего тела, насколько соответствует норме количество мышц, жировой ткани, воды, оценить уровень обменных процессов, как правильно строить тренировочный процесс.

Консультация врача узкой специальности (терапевт, невролог, педиатр) — консультации по индивидуальным проблемам.

Диетология - разрабатывается режим питания индивидуально для Вас, исходя из необходимого количества калорий, белков, жиров, углеводов. Правильное питание- неотъемлемый элемент здорового образа жизни , эффективных тренировок и достижения результата, наши врачи составят сбалансированный рацион питания, который будет соответствовать вашим задачам, тренировкам и энергозатратам.

Автоматизированная диагностическая система АПК «АМСАТ-КОВЕРТ» предназначена для клинико-физиологической диагностики функционального состояния организма человека на основе топической экспресс - оценки текущих электрических характеристик рефлексогенных биологически активных зон (БАЗ) кожи. Программное обеспечение позволяет проводить интегральную и дифференциальную графическую и топическую оценку функционального состояния организма, позвоночного столба и сопряженных с ним сегментарно - неврального аппарата, а также висцеральных органов человека.

 

К Вашим услугам профессиональный горизонтальный и вертикальный солярий Luxura.  
В соляриях марки Luxura  применяются современные компоненты, и внедрены последние технические разработки. Высокие точность и качество исполнения соляриев обеспечивают то, что позволяет им называться Luxura. 

Забудьте об обычном загаре! Солярии обладают совершенной технологией и в сочетании с изумительным дизайном гарантируют Вам максимальный результат. Расслабьтесь и погрузитесь в мир совершенства форм, инновационных разработок и предельного комфорта.  

Широкий выбор косметических средств для загара, предлагаемых в клубе, поможет добиться желаемых результатов!

У хорошего инструктора не бывает плохих учеников.

Уроки плавания в Зорге-фитнес – это индивидуальные занятии для взрослых, желающих научиться плавать с нуля, усовершенствовать технику, улучшить физическую форму и восстановиться после травм.

В нашем штате 15 профессиональных инструкторов водных программ. Мы покажем и научим правильно дышать и двигаться в воде. Поможем освоить разные стили от брасса и кроля до баттерфляя.



Плавание с личным тренером – учимся, восстанавливаемся, ставим рекорды

Обучение под руководством личного инструктора — наиболее эффективный формат любых тренировок.

Все, что вам нужно, – профессиональные тренеры, оборудованный круглосуточный бассейн и ваше желание совершенствоваться.



Можно выделить шесть основных направлений занятий:

  1. Обучение с нуля. Подходит тем, кто не умеет плавать или едва держится на поверхности. Главные задачи — устранить водобоязнь и страх глубины, научить чувствовать воду, держаться на ней. Занятия больше сфокусированы на правильном положение тела, скольжении, балансе, дыхании.
  2. Обучение плаванию различными стилями — брасс, кроль на груди, кроль на спине, баттерфляй.
  3. Постановка правильной техники плавания. Цель занятий – научиться плавать технично, т.е. красиво, быстро и при этом не уставать. Отрабатывается каждый элемент – положение головы, корпуса, траектория гребка, работа ног, дыхание, согласованность движений, вход в воду, оптимальное прохождение поворотов и др.
  4. Улучшение личных показателей и рекордов. Уроки для продвинутых пловцов с четким комплексом заданий, режимами, интервалами. Включают детальную проработку техники, улучшение скольжения, снижение торможения с основным акцентом на наращивание скорости, общей и мышечной выносливости.
  5. Лечебное плавание – это не столько обучение, сколько водное ЛФК, часть физиотерапевтического лечения. Может использоваться для разработки тугих мышц и малоподвижных суставов после травм и операций, как реабилитация при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной системы, после переломов, вывихов, при остеохондрозе, сколиозе и пр.
  6. Плавание для похудания и улучшения физической формы. Тренировка эстетической направленности – нагружает, но не перегружает мышцы, сжигает лишнее, формирует подтянутые формы.

Результат будет!

Наши участники ежегодно занимают призовые места, получают дипломы и грамоты на чемпионатах по плаванию среди фитне-клубов. Присоединяйтесь, вы тоже можете стать чемпионом!




7 аргументов за регулярное плавание

Что бы ни привело нас в бассейн – желание расслабиться или добрать нагрузки – мы получаем больше ожидаемого:

1. Укрепляется сердечно-сосудиствя система. Тридцать минут ежедневного плавания снижает вероятность ишемической болезни на 30—40%.

2. Температурный контраст вода-тело-воздух повышает неспецифический иммунитет и вашу устойчивость к простудам и инфекциям.

3. Эффективное жиросжигание. За время неспешного получасового плавания сжигается столько же калорий (190 ккал), сколько за полчаса достаточно активной поездки на велосипеде или за два часа ходьбы.

4. Развиваются мышцы легких, задействуются отдаленные участки, улучшается работа дыхательной системы в целом.

5. Укрепляется мышечный корсет спины, формируется правильная осанка. Важно! Улучшения осанки не будет, если при плавании загружаются только мышцы рук – это часто встречается у пловцов-любителей. Для коррекционного эффекта должны «подключаться» спинные мышцы. Самостоятельно откорректировать технику сложно, лучше обратиться к профессиональному инструктору водных программ.

6. Прорабатываются основные мышечные группы без перегруза суставов. Это эффективный и одновременно щадящий вид тренировок. Поэтому занятия плаванием рекомендуется от грудничкового возраста и до старости.

7. Вырабатывается высокая устойчивость к стрессу, улучшается сон.



Аква-зона Зорге Фитнес – не только плавание

Вас ждет просторный бассейн с четырьмя дорожки и зоной аквааэробики для тренировок и свободного плавания. Комфортабельная зона отдыха – гидромассаж, каскадный душ, джакузи, турецкая парная и сауна – помогут снять усталость и привести тело в форму после тренировок или трудового дня.

Среди множества групповых аква-занятий вы с легкостью подберете те, что подходят именно вам. Возможно, вас заинтересуют водные ЛФК (Active-Tonus) или программа для будущих мам (Аква-мама).

Учиться плавать никогда не поздно! Мы ждем вас. Приходите с друзьями, домочадцами или коллегами, и мы сделаем все, чтобы вы достигли поставленных целей!

Для уточнения информации по водным занятиям и другим услугах фитнес центра свяжитесь с нами по телефону:

+7 347 226-99-99

Плавание в бассейне и аквафитнес традиционно считаются самыми щадящими для будущих мам.   Вода успокаивает, снимает стресс, повышает настроение. Ритмичные движения дают умеренную нагрузку, позволяют сохранить хорошую физическую форму, подготовиться к родам.  

В Zorge Fitness регулярно проводятся групповые уроки аквааэробики и плавания для беременных.  График тренировок можно найти в сетке расписания по названию программы «Аква-мама». Желающие могут заниматься с личным тренером.  


О тренировках

Перед первым посещением аквааэробики получите разрешение у наблюдающего акушера-гинеколога.

Встречаемся 2 раза в неделю, в бассейне для аквааэробики глубиной 1,4-1,8 м. Занимаемся в мини-группах по 3-6 человек. Так инструктор может уделять достаточно внимания каждой участнице.


Структура урока

Разминка

Основная часть

Заминка

5 минут

35 минут

10 минут

Выполняем легкие малоамплитудные упражнения на разогрев всех мышечных групп –  бег, жимы руками в стороны, вперед, захлёсты ногами и пр.

Ритмичные задания чередуются с техниками растяжки и расслабления. Могут включаться элементы танцевальной хореографии и плавания.

Расслабление, мягкое растяжение всех мышц, снижение пульса, восстановление дыхания.


На уроках звучит ритмичная музыка, задающая темп. Тренированные участницы выполняют упражнения с дополнительным оборудованием (с джоггерами, нудлсами и пр.) Новички выполняют те же задания без нагрузки или в облегченном формате.


Используем акваоборудование:

С какого срока беременности можно заниматься аквааэробикой?

Мы рекомендуем со 2-го триместра. Но если женщина хорошо себя чувствует, то начинать можно на любом сроке.



Бассейн для беременных – безопасный фитнес для мамы и малыша

Мы делаем все, чтобы ваши тренировки были не только полезными, но и безопасными.

Перед занятием будущие мамочки надевают специальные пояса. Их задача – поддерживать тело на поверхности. Пояса застёгиваются под грудью и не давят на живот.

Наши рекомендации:

 

Водные тренировки и беременность – восемь факторов пользы

  1. Активируются обменные процессы, улучшается маточно-плацетарный кровоток – ребенок получает больше кислорода и питательных веществ, лучше развивается.
  2. Нормализуется артериальное давление, которое на начальных сроках беременности имеет тенденцию к понижению, а со второй половины – к повышению. 
  3. Массажный эффект воды улучшает кровообращение, усиливает выделительную функцию почек и венозный отток. Как следствие, уменьшаются отеки, снижается риск сосудистых осложнений, варикозной болезни и геморроя.
  4. Сопротивление воды – хороший тренажёр.Вы умеренно нагружаете тело, поддерживаете физическую форму и не набираете лишний вес.
  5. Снимается чрезмерная нагрузка с позвоночника, суставов, уменьшаются поясничные боли, что особенно ценно в последнем триместре. В воде вы чувствуете себя почти невесомой и, наконец-то, можете расслабиться.
  6. Укрепление мышц в сочетании с мягким массажем снижает вероятность возникновения стрий (растяжек).
  7. Улучшается перистальтика кишечника. Эта деликатная проблема особенно характерна во второй половине вынашивания, когда гладкая мускулатура стенок желудочно-кишечного тракта расслабляется под действием гормонов беременности.
  8. Снимается эмоциональное напряжение, проходит бессонница.

 

Группа аквааэробики  – больше, чем фитнес

Многие мамочки признаются, что посещают аквааэробику не только из-за пользы. Группа становится местом общения, спасением от скуки и своеобразным клубом по интересам. Здесь обсуждают любые проблемы, советуются и делятся опытом. Часто общение переходит в дружбу.

После родов 80% мам, посещавших аквааэробику, приходят со своими малышами на грудничковое плавание.

Напоминаем, что для будущих мам в нашем клубе представлен целый фитнес-комплекс – помимо тренировок в бассейне для беременных проходят уроки в спортзале по программе Мама+.

 



Приобретайте любую карту центра и приступайте к занятиям. Карта необходима вам сейчас и пригодится в дальнейшем – для восстановления после родов, раннего плавания с вашим малышом и для здоровой активной жизни.

Проконсультируйтесь  по услугам и вариантам карт:

+7 347 226-99-99


К вашим услугам аквакомплекс премиум-класса Zorge Fitness с ультрасовременным круглосуточным бассейном площадью 375 кв.м для водных занятий, оздоровления и отдыха.


Пространство аквакомплекса удобно зонировано.


Спортивная зона

Основной плавательный бассейн фитнес центра состоит из 4 дорожек по 25 м, глубиной от 1,4 до 1,9 м. Площадь сектора плавания 250 кв.м. Температура воды поддерживается в пределах 27,5-28 градусов.

Зона аквааэробики – смежная с основным бассейном дорожка шириной 4 м, длиной 15 м. Относительно небольшая глубина (1,4-1,6 м) достаточна для аква-фитнеса и выступает дополнительным плюсом для тех, кто только учится плавать.

Здесь проходят групповые уроки и студии. Можно заниматься самостоятельно или обучаться под руководством персонального тренера.

К услугам взрослых членов клуба более 10 направлений аквааэробики, водная ЛФК, отдельная группа для будущих мам. Владельцы карт ALL WISHES дополнительно могут заниматься на на водных тренажерах в студии Aqua-Circle. Для детей старше 7 лет работают группы плавания Фит-аква 2, 3.


Детский сектор

В Zorge Fitness приходят даже с младенцами. Здесь, в присутствии одного из родителей, учат плаванию грудничков (школа-студия «Карапуз»). Дети постарше занимаются в группах Аква-беби (1,5-3 года) и Фит-аква1 (3-6 лет).

Для малышей оборудованы отдельная раздевалка, туалет, душевая и детский теплый бассейн:

Вход в детский сектор осуществляется через детский центр. Есть выход во взрослую аквазону.


Очистка воды

Качество воды в бассейнах соответствует нормативам СанПин и обеспечивается современной пятиступенчатой системой очистки. Очистка включает песчано-угольную фильтрацию, ионизацию, облучение ультрафиолетом, хлорирование и озонирование.

Состав и температура непрерывно контролируются автоматикой и дополнительно, раз в час, проверяется оператором.


СПА-зона

В распоряжении членов клуба комфортабельная зона отдыха с максимумом возможностей для оздоровления и релакса:

Гидрозона – сектор (7 x 4,5 м, глубина 1,2 м), смежный с зоной аквааэробики. Такое решение эргономично и экономит время на переходы между водными чашами. Состоит из 10 гидромассажных ниш, донного гейзера и каскадного водопада. Это любимое место отдыха после тренировок. Вертикальные и горизонтальные струи встроенных форсунок массируют мышцы ног, каскадный поток прорабатывает спину и плечевой пояс.

Джакузи расположено рядом с гидрозоной. Диаметр 3,5 м, глубина 1 м, температура +с 32 градуса. Придонный гейзер, а также гидромассажные форсунки, вмонтированные в боковые стенки и дно чаши, эффективно массируют область от воротниковой зоны до ступней ног.

Термо-зона включает финскую сауну и турецкий хамам. Можно погреться после плавания, расслабиться после нагрузок или подготовить тело к массажным процедурам.

Дополнительно оплачиваемые spa-услуги

Массажный центр предлагает более 30 видов массажа и спа-процедур от традиционных техник – общего, классического, спортивного массажа, до экзотических, таких как огненный, висцеральный, мыльный массаж.

Наши специалисты практикуют как мануальные (ручные) техники, так и техники с применением массажных инструментов, например, креольский массаж бамбуковыми палочками, китайский баночный, гуа-ша.

Традиционно востребованы детский и грудничковый массаж, а также косметические и моделирующие направления, помогающие справиться с эстетическими проблемами лица и тела.

Посетители клуба также могут воспользоваться услугами горизонтального или вертикального солярия.


Подробную информацию о бассейне и других программах фитнес центра можно получить по телефону:

+7 347 299-99-99 или по адресу: г. Уфа, ул. Р. Зорге, 75

Кикбоксинг (kick-box) – вид единоборств, базирующийся на сочетании техник классического бокса и традиционного карате с примесью элементов тхэквондо, муай тай и ушу. Удары руками, ногами по всем уровням, а также подсечки делают кикбоксера универсальным бойцом и опасным противником на ринге.

Для детей в Zorge Fitness работает секция кикбоксинга, для взрослых проводятся групповые уроки фитнес-формата, построенные на элементах базовых техник. Для желающих большего – тренировки с персональным инструктором.

 


Групповые уроки по кикбоксингу – полезный фитнес-комплекс

Групповые занятия – это физкультурно-оздоровительные уроки высокой и средней интенсивности для взрослых и детей. Построены на базовых элементах кикбоксинга – ударах руками, ногами, защитах от них и работе с собственным весом.

Отсутствие сложных техник делает тренировки максимально доступными даже для тех, кто ранее не занимался боевыми искусствами.

Продолжительность занятия — 55 минут. Проводятся в группах до 20 человек 1 раз в неделю в вечернее время по расписанию.

Защиты не применяются, так как нет работы в парах – все элементы отрабатываются перед зеркалами (техника «боя с тенью»).

Что дает фитнес-кикбоксинг?

Интенсивные и в то же время доступные по сложности упражнения служат хорошей кардионагрузкой. Позволяют укрепить здоровье, подтянуть тело, повысить выносливость, эмоционально разрядиться.

Махи руками и ногами, имитация ударов, скручивания корпуса и другие активные движения задействуют мышцы наиболее проблемных зон – брюшного пресса, ног, корректируют фигуру. Поэтому фитнес-кикбоксинг так популярен у девушек, молодых мам и солидных мужчин.

Постоянный контроль взмахов, ударов улучшает координацию, равновесие, способность управлять своим телом. Этот эффект особенно ценен для средней и старшей возрастной группы как профилактика угасания рефлексов.

Обращаем внимание, что групповой фитнес-урок – это прежде всего высокоэффективная тренировка по улучшение общефизических показателей, а не изучение техники боя.

Кикбоксинг с личным тренером – работа на результат

Персональный урок – это полноценная тренировка, на которой каждый решает свои задачи:

Подходит детям и женщинам, может применяться для реабилитации после травм спины, суставов и пр.

Рекомендуемая периодичность занятий – 2-3 раза в неделю, продолжительность 55 минут.

Ставьте цели! В Зорге фитнес есть все для их достижения:

  1. опытные инструкторы, чемпионы российских и международных соревнований,
  2. оборудованный боксерский зал, ринг, октогон, зона кроссфита;
  3. необходимое снаряжение – боксерские груши, лапы, мешки, пневмогруши;
  4. экипировки и защиты: перчатки, щитки на ноги, для контактных отработок – шлем и капа, паховая ракушка для мужчин, нагрудник для женщин.

Условие успеха – ваша готовность идти вперед и работать над собой.


Когда новичка допустят к спаррингу?

Готовность к спаррингу определяет тренер, если сочтет, что ученик готов к такому виду контакта. Организуется совмещенное занятие. Пары подбираются по уровню физической подготовки, навыкам и весу. Спарринг проводится в защитах, под контролем тренера.


Что ожидать новичкам?

За 5-6 месяцев регулярных тренировок вы научитесь основным техникам защиты и нападения.

Освоите прямые и раскручивающиеся удары с близкой и дальней дистанции (апперкот, хук, джеб, панч, свиб).

Отработаете грамотную технику ударов ногами (кресент-кик, бэк-кик, сайд-кик, лоу-кик).


Кикбоксинг для детей

Младшие школьники и дошкольники с 5 лет, желающие овладеть основами боевого искусства, занимаются в секции кикбоксинга на базе детского клуба.

Можно записаться на персональные уроки. Тренировки с персональным инструктором разрешены с 4 летнего возраста. На первых занятиях тренер составляет программу. Вскоре вы заметите, как растет выносливость, улучшается скорость и координация движений, точность и сила ударов вашего ребенка. Бояться синяков и ссадин не стоит – занятия проводятся в защитах и полностью безопасны.

Занятия снижают агрессивность, развивают дисциплину и самостоятельность, учат просчитывать ситуации и контролировать себя.



В Уфе множество детских спортивных школ и секций по боевому искусству К1. Реже встречаются клубы, где обучают взрослых. И еще меньше мест в Уфе, где заниматься кикбоксингом можно в любом возрасте, где вы свободны попробовать себя в различных видах единоборств (боксе, карате, муай-тай и пр.) и можно заниматься всей семьей. Zorge Fitness – такое место. У нас созданы идеальные условия и открыты все  возможности для оздоровления и занятий спортом.